为什么一到晚上就想哭就心情不好就不想说话,感觉很抑郁一样?我没

因为青春期？因为学习压力大？因为晚上人会比较感觉疲惫？

给你调理心理、心情的方法如下：

平时，适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起解决实际问题。

学会时间管理，挤出并利用小时间，进行休息、调整。疲劳的时候，可以闭目养神，听一两首歌曲（但注意别听太久），可以喝点淡茶饮，深呼吸一下，还可以洗把脸，伸展一下四肢……等等。

平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。

有时间，还建议咨询心理医生。

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