如何预防吹空调感冒呢?

1、少开空调 减少开空调的次数，尽量多利用自然风降低室内温度，适量排汗其实也是预防的重要方法。

2、空调温度不宜太低 室内外温度差太大，冷热剧烈相搏，是导致感冒的重要原因之一。因为，室内空调不适宜调的太低，最好恒定在25摄氏度左右，室内外温差不适宜超过7度。

3、适量增添衣服 长时间在办公室工作的人们，应该适当增添穿脱方便的外套，穿裙子的女性则应在膝部盖上衣物予以保护。同时也要注意偶尔站起来活动片刻，增加血液循环。

4、坚持运动 运动是很好的防止感冒的方法。夏季应在业余时间适量选择运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强身体抵抗力，抵御夏季吹空调带来的伤害。

如何避免吹空调感冒

1。

定时通风 空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。

2。不宜对着吹 夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

3。温度不宜过低 夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。

建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。 4。

避免着凉 夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。 夜间吹空调也要盖好被子。

5。戴上口罩 如果长时间待在空调房内，为了避免吹空调喉咙干痛、咳嗽，还可以戴上口罩，可以让呼吸到的空气很温热且湿润，防止干燥，给予喉咙湿润感。

6。定期清洗空调过滤网 空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。

一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。 清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。

洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。 7。

多喝水 在空调房内吹空调，要注意多喝温水，因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里的空气会比较干燥，多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。 8。

放置加湿器 为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。 但是注意加湿器不用一直开着，一般情况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜，这样能让人的身体、思维处在一个好的状态，有利于工作和休息。

另外，在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿，也能够增加室内的湿度。 9。

不宜长期待在空调房 长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。

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